エストロゲンやフコイダンをサプリで摂取|強靭ボディの設計図

メンズ

体を強く美しく

女の人

体に不足しがちな成分を健康食品やサプリメントで摂取することによって、悩みのない日々を過ごすことが出来ます。年齢を重ねた女性は卵巣機能が低下してしまい、エストロゲンという女性ホルモンが減少してしまいます。エストロゲンは不足してしまうと、健康やお肌、精神面にも悪影響を及ぼしてしまいますので、不足しているエストロゲンをサプリメントなどで摂取しましょう。エストロゲンと同じ働きをするイソフラボンやリグナンといった成分を摂取することで、エストロゲン不足を補うことが出来ます。
病気に負けない健康な体を維持したいのであれば、ウィルスや細菌を退治する免疫機能を高めましょう。体の末端が冷えてしまう末端冷え性の方は免疫力が低下してしまい、風邪をひきやすくなってしまいますので体温を高める方法を知っておきましょう。血行を促進する効果のある運動を行なったり、体温を高める効果のある成分を食事やサプリメントで摂取することによって冷え性を改善できます。海藻のヌメリ成分であるフコイダンにも免疫機能を高める効果がありますので、わかめや昆布、もずくなどを献立に加えるようにしましょう。
現代人はスマートフォンやパソコンの使いすぎで眼精疲労が蓄積してしまいがちですので、目を定期的に休めて眼精疲労を回復させましょう。目を休ませる時間が無いという方は、目の疲れを回復させる効果のあるアントシアニンという成分を摂取するようにしましょう。

海藻の健康成分

海草

海藻に含まれているフコイダンという成分は、体の免疫力を高める効果があります。それだけでなく、血圧を下げたりお肌をしっとりさせたりといった効果がありますので、サプリメントなどで摂取しましょう。

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目の疲れを回復

目を触る女性

目を使いすぎることによって、ロドプシンという成分が減少して眼精疲労が蓄積してしまいます。ブルーベリーにはアントシアニンという成分が入っており、ロドプシンの再生性を促しますので、サプリメントなどで摂取しましょう。

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冷えを改善

足

手足の末端が冷えてしまう冷え性を改善したいのであれば、血行を促進しましょう。マッサージを行なったり、ツボを押すことで血行を促進できます。体を温める効果のある食品やサプリメントを摂取するのも良いでしょう。

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